작은 아파트에서 가능한 홈트 장비와 루틴
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작은 아파트에 살면서도 운동을 포기할 필요는 없어요! 공간을 효율적으로 활용할 수 있는 컴팩트한 홈트 장비와 간단한 운동 루틴을 소개합니다. 모두 작은 공간에 적합한 제품으로, 신뢰할 수 있는 브랜드만 골랐습니다. 집에서도 건강한 피트니스 루틴을 시작해보세요!
| 제품명 | 특징 | 운동 루틴 | 제조국 |
|---|---|---|---|
Manduka eKO SuperLite Yoga Mat
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1.5mm 두께, 1.4kg 초경량, 접이식으로 보관 용이. | 매트 깔고 플랭크 30초 x 3세트, 스트레칭 5분. | 대만 |
세라밴드 2M 오리지널 단계별 탄성저항 밴드 + 운동매뉴얼 |
다양한 저항 강도, 2m 고무 소재, 7단계 저항(옐로우~골드), 매뉴얼 포함. |
문 고정 랫 풀다운 15회 x 3세트, 밴드 스쿼트 15회 x 3세트, 러시안
트위스트 20회 x 3세트.
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말레이시아 |
TRX GO Suspension Trainer
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0.5kg 초경량, 문에 걸어 사용, 컴팩트한 디자인. | TRX 로우 15회 x 3세트, 마운틴 클라이머 20회 x 3세트. | 미국 |
Concept2 SkiErg
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서서 사용하는 유산소 장비로 뱃살 태우기 좋아요. | 5분간 중속으로 당기기, 코어 강화 3세트. | 미국 |
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2~24kg 조절 가능, 한 쌍으로 공간 절약, 컴팩트한 스탠드. | 덤벨 스쿼트 15회 x 3세트, 런지 10회 x 3세트. | 미국 |
마무리
작은 아파트에서도 위 장비와 루틴으로 충분히 효과적인 홈트를 할 수 있어요. 공간을 효율적으로 활용하면서도 운동의 질을 높일 수 있는 제품들로 골랐으니, 지금 바로 시작해보세요. 더 궁금한 점이 있다면 댓글로 남겨주시고, 다음 글에서 또 만나요!
